carolinekempe

Annons

Söndagshumor

Okej att det är tidigt (alldeles fööör tidigt) men jag vek mig på mitten av skratt när jag såg den här bilden igårkväll! “He looks guilty” – jag menar; HAHAHA!

image

Dags att äta upp gröten, dricka upp kaffet och sedan cykla bort mot jobb… Får hoppas att den kalla fartvinden får igång mig, annars blir det tändstickstricket som gäller idag haha. Nej fy tusan vad jobbigt det är att vakna till liv när det är kolsvart ute.

 

Ha en underbar söndag! 

Kommentera (0)

Leave a Reply

Annons

Helt vanligt vardagskaos

Är det bara jag som reflekterat över att vardagen (nästan) alltid framställs som friktionsfri i bloggvärlden? Väldigt få delar med sig av sina vardagliga missöden – vilket kanske är förståeligt. Jag menar, vem vill läsa om det när man har sin egen vardag fullsmockad med sådant? Eller kanske ännu närmre sanningen, – vem vill dela med sig av sådant man själv bara tycker är jobbigt och tråkigt – för vem vill framställa sig själv som tråkig?! Eller är jag helt ute och cyklar?

MEN. Bilden som framställs blir ju faktiskt skev. För vem har ärligt inte tänkt tanken (typ tusen gånger) att man skulle önska att ens eget liv var lika perfekt som någon annans?

Dagens take home message som jag vill komma till är att vardagen inte är perfekt under fasaden hos någon av oss (vill jag faktiskt våga påstå). Oavsett hur den framställs i sociala medier. Alla har vi något som vi stör oss på och planer går inte alltid som smort. Saker går fel och humöret är inte alltid på topp. Jag tror att det är viktigt att komma ihåg att oavsett vilka förutsättningar vi har, både ekonomiskt och socialt, så kommer vi alltid att ha något att bekymra oss över. Det är helt enkelt så vi funkar.

 

IMG_6271_FotorTyp en sådan här bild – “Här sitter jag och har en underbar kväll på en superfin restaurang!” medan jag i själva verket kommer ihåg att jag hade enorm tentaångest vid tillfället.

 

Eller ta min morgon igår t.ex…

Klockan 07.35 vaknar jag av ett ryck till mobilalarmet.

“Vad är klockan? Skit också, har jag försovit mig?” är det första som dyker upp i mitt lite för trötta huvud som såklart fick för sig att jag jobbade dag och började klockan 07 istället för 14.30. 

 

Kvällen innan hade jag jobbat sent och inte varit hemma förrän vid halv tolv, men trots att jag vetat om att det skulle vara jobbigt att vakna efter bara några timmars sömn, så har jag trotsat min morgontrötthet och bokat tvättid vid 08 för att hinna med innan dagens jobbpass. (För det verkade ju himla tidseffektivt vid tillfället.)

(För ni vet när tvätthögen plötsligt har vuxit från en lagom lite hög i korgen till ett helt orimligt stort berg som långsamt men säkert börjat erodera längs sidorna. – Dvs, berget växer numer både på höjden och på bredden, utanför tvättkorgen… Ja, då går den ju helt enkelt inte att ignorera längre.)

 

Efter lite fumlande med telefonen för att stänga av den sjukt irriterande alarmsignalen lyckas jag trots allt kämpa mig upp, ta på mig några kläder som jag lagt fram kvällen innan, slänga två enorma tvättkassar över axlarna (yes, typ här ville jag bara vända mig om och skita i det) och kämpa mig ned för trapporna från högsta våningen, över gården och in i tvättstugan. Lassar in tvätt i tre maskiner och trycker på knappen. Inget händer. Trycker igen men inser att ingen av maskinerna funkar. Allt är svart. Jag springer in i tvättstugan intill och testar om någon maskin där funkar – men icke – inte en enda maskinjäkel funkar.

Så jag river ut all tvätt igen, stoppar ner den i kassarna och kånkar surt upp det till lägenheten igen. Somnar som en stock och vaknar lagom vid 12 igen. Lagom för att äta frukost och sedan cykla tillbaka till jobb. 

#Livetpåenpinne

 

IMG_7137

Kommentera (0)

Leave a Reply

Annons

Dagens påminnelse: Du är fantastisk!

Oavsett vad du gör, stanna upp och ge dig själv två minuters eftertanke. Beröm dig själv för att du är underbar precis som du är, du behöver varken vara mer eller mindre. Påminn dig själv att det är du som styr dina tankar om dig själv – och ingen annan.

 

För att lättare komma igång så ger jag här några exempel;

 

  • Jag är stolt över att jag går till jobbet/ skolan varje dag.
  • Jag är stolt över att jag lyssnar på min kropp och vilar när jag mår dåligt.
  • Jag är stolt över att jag klarar mig igenom vardagen trots alla motgångar som vi alla stöter på dagligen.
  • Jag är stolt över att jag står upp för mig själv.
  • Jag är stolt över att jag är jag – ingen annan kan vara just Du bättre än vad du själv är.

 

Två minuter av dygnets alla 1440 minuter. Det är nästan ingen tid alls – men kan ändå göra stor skillnad!

Så ge dig själv dessa få minuter med kärleksfull omtanke. För varje gång du gör det så kommer du älska dig själv lite mer <3

 

image

Favoritcitatet!

Kommentera (0)

Leave a Reply

Annons

Resa bokad!

imageimageimage

imageimageimageBilder från Pinterest.

 

Äntligen! 

Äntligen är årets semesterresa bokad. Vi åker redan om en vecka och jag är SÅ taggad! Det blir en vecka till Skiathos och en vecka till Alonissos. Kan inte riktigt förstå att jag faktiskt ska åka till något så vackert ställe. Jag menar, se bilderna ovan! Ser det inte helt otroligt ut?!

En vecka kvar till riktig semester alltså. Hang in there! Gud så underbart det kommer att bli <3

Kommentera (1)

Leave a Reply

  1. ISA

    NÄHÄ!! lägg av! kan inte vara hundra prolle glad för din skull för jag blir såååå avis! haha ;) närå, så värd det är du!

Se fler...
Annons

Att stretcha

Det där med att stretcha…

Det kanske låter tråkigt, meningslöst, eller alldeles alldeles underbart!

 

Om sanningen ska fram så var det inte förrän jag började få problem med smärta i bröstryggen, mellan skuldrorna, nacken och senare även spänningshuvudvärk och en sväng in till akuten (ja, ni hör ju…) för en ruskigt rälig nackspärr som jag tog det där med stretch på allvar eftersom jag alltid varit “överrörlig”. Dumt kanske, men det är alltid lätt att vara efterklok.

I vilket fall, sedan dess har jag märkt att det faktiskt hjälper att stretcha. Speciellt i de där små rackarna till muskler som man kanske inte tänker på att sträcka ut efter ett gympass eller så (typ låren), eller som man kanske inte tänker på att de finns alls över huvud taget. Och när man är student som jag, eller när man har ett stillasittande jobb, så är det många muskler som starkt ogillar detta och blir spända som fiolsträngar – inte minst de i nack/ skulderregionen- vilket kan ge de mest obehagliga symptom. Huvudvärk och smärta kanske inte är så underligt men yrsel, illamående, dimmig syn, kallsvetsningar, hosta och gud vet allt är några andra kanske mer oväntade symptom.

Med andra ord – se till att sträcka ut dina muskler då och då för att göra dem smidiga och glada samt för att få igång cirkulationen!

 

 

En tjej som verkligen kan det här med stretch är Linnea Sjöström (klick!) som jobbar som massageterapeut och bloggar om det här med muskler, stretchtips, hälsa, lite av hennes vardag och annat väldigt matnyttigt. Hett TIPS! Kika gärna in hiss henne för att läsa mer (länk ovan)!.

Många av mina nya favorit-stretch-övningar för just huvudvärk och spänningar kring huvud/axlar/nacke har jag fått från hennes blogg och här nedan delar jag med mig av de tre som hjälpt mig mest!

 

1. Nacke och axlar

Nacke

Nacke2 Såhär skriver Linnea om det område som de flesta får problem med från och till, nämligen nacke och axlar:

> Lägg ena handen bakom ryggen och ta tag i den andra armens armbåge
eller fläta ihop fingrarna vid midjan som jag visar på bild 2 & 3

> Luta huvudet åt den sida som du håller i

> Vinkla huvudet lätt fram eller bak och stanna där du känner att det drar som mest “uppe på” axeln

> Håll minst 30 sekunder och byt sedan sida

> Upprepa gärna 2-3 gånger

 

2. Käken!

Käken Såhär skriver Linnea om käken – som många glömmer bort eller totalt missar men som desto fler får onda spänningar i:

Precis som på bilden. Du tar ett stadigt grepp om hakan, gapar stort & trycker nedåt
(charmigt eller hur).

Det är många som är stela i just käken. Det samlas lätt spänningar när vi är stressade eller gnislar tänder på natten.
Många känner kanske inte av det i vardagen, eller snarare identifierar smärtan med huvudvärk eller kanske tandvärk.

 

3. Skuldran

InfrasinatusDet här säger Linnea om min absoluta favorit – en av de små musklerna (m. Infraspinatus) som sitter mitt på skuldrorna och som gärna blir spänd hos de flesta.

Lägg ena armen bakom ryggen med handflatan vänd utåt från kroppen.
> Ta tag med andra handen på den första handens armbåge
> Dra försiktigt armbågen framåt
Det kommer kanske inte kännas supertydligt precis på skuldran, men stretch för dessa mindre muskler blir lite mer diffusa än ex. stretch av rumpan/ben.

 

Rekommenderar er alla starkt att testa!

Kommentera (0)

Leave a Reply

stats